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Descripción

CREATINA X 300 GR GRADO PHARMA MICRONIZADA

Creatina 100%, sin aditivos, de calidad farmacológica y gran solubilidad y absorción.

RNE: 02-040266

RNPA: EX 2022-43892237

 

 

¿Qué beneficios y desventajas tiene la creatina?

La ingesta complementaria de esta vitamina nos ayuda a aumentar la fuerza y la masa muscular. No obstante, puede causar algunos efectos secundarios, como el aumento de la creatinina en la sangre, por lo que se ha llegado a asociar su consumo a la aparición de problemas en el hígado y los riñones.

 

¿Cuándo tomar?

5 grs, lejos del entrenamiento (de 8 a 9 hs).

 

¿Cuáles son sus beneficios?

- Mayor rendimiento en carreras de velocidad.

- Retraso en la fatiga tras múltiples repeticiones.

- Aumenta la velocidad y recuperación en nadadores.

- Mejor capacidad de trabajar fuerza a niveles de máximo esfuerzo.

- Mejora la composición corporal al aumentar la masa magra.

 

¿Qué no debo comer si estoy tomando creatina?

Si tomas creatina, procura evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las energéticas, ya que pueden inhibir sus efectos. pero deben tener precaución las diabéticas.

 

¿Qué daño puede causar la creatina?

Los complementos de creatina pueden provocar aumento de peso y pueden elevar las concentraciones de creatina en la sangre y la orina y causar insuficiencia renal. En algunos casos se produce malestar estomacal leve, dolor de cabeza, deshidratación, irritabilidad y agresividad, edema y calambres musculares.

 

¿Qué pasa si tengo panza y tomo creatina?

A corto plazo, la suplementación con creatina puede aumentar el peso corporal total, lo que puede deberse más a la retención de agua en el músculo que a un aumento de la masa muscular o grasa.

 

¿Cuál es la creatina más efectiva?

La creatina monohidrato es de los mejores suplementos que puedes tomar, el cuerpo lo acepta a la perfección y ayuda a los deportistas.

 

¿Qué tan eficiente es la creatina?

Se ha demostrado que la suplementación con creatina mejora el rendimiento en ejercicios breves (<30 s) de alta intensidad, pero existen pocas evidencias de que pueda aumentar el rendimiento durante ejercicios que duren alrededor de 90 segundos o más.

 

¿Qué pasa si me tomo la creatina y no hago ejercicio?

De igual forma, la ingesta de creatina sin realizar ejercicio puede traer consigo dolores de estómago, diarrea, náuseas y calambres musculares. Esta también tiende a eliminar el agua del cuerpo, por lo que si se toma se corre el riesgo de deshidratarse en caso de no beber este líquido vital.